5jTre72EVFI

Am asistat la un antrenament al celui mai bun maratonist român, Marius Ionescu, pregătire realizată înainte de cursa de 15 kilometri de la Nijmegen, Olanda.

A făcut și 10 sprinturi în pantă de 100 de metri, cu alergare ușoară spre zona de start. Marius Ionescu a măsurat distanța dintre punctele de între care trebuia să alerge cu piciorul, apoi cu ceasul și s-a pus pe treabă – sprint la deal, cu o medie de 2.40 pe mie, jogging la vale. Detalii despre antrenament, aici.