Studiile spun să nu crezi analizele medicale sau măsurătorile fiziologice!?! Sau să nu dai bani unor specialiști pentru a le face pentru că există și o metodă care e gratis. În urma unor cercetări efectuate la Universitatea Deakin din Australia s-a demonstrat că măsurătorile subiective ale alergătorilor erau egale sau mai exacte decât măsurătorile medicale care analizează date cum ar fi pulsul, anumiți markeri, date despre anumite enzime, analizele medicale.

Da, se cheamă creier! El este gadegt-ul ”descoperit” de cercetătorii autralieni care au urmărit 56 de studii și au comparat măsurători ca pulsul, markeri ai sângelui, consum de oxigen cu indicatori subiectivi ai sportivilor (cum au perceput stresul sau cum se simt). Rezultatul a fost publicat în British Journal of Sports Medicine și spune că în 90% din cazuri te poți baza mai mult pe măsurătorile subiective decât pe cele obiective. Cum poți pune în practică asemenea ”descoperire”? Trebuie să acorzi note la finalul fiecărui antrenament, de la 1 la 10, 1 fiind oribil și 10 super-bine, se arată pe iawr-connect.com. În momentul când sunt adunate trei note consecutive de sub 4 înseamnă că trebuie luată o pauză și reevaluate antrenamentele pentru că organismul transmite faptul că este foarte obosit sau că luptă cu o infecție. (foto: leftcoastvoices.wordpress.com)