Pregătirea la altitudini de aproximativ 2.000 de metri contribuie la îmbunătățirea performanțelor sportivilor. Dacă aceste cantonamente sunt bine realizate, ada...
Talpa piciorului este, la prima vedere, cea mai ”abuzată” parte a organismului în timpul alergării. Nu ai cum să fugi fără să ajungi cu ea pe pământ, nu? Și chi...
Semimaratonul este poate cea mai fugită distanță din lume dar și din România, pe Glob media timpului de finalizare a acestei curse fiind de 2 ore și 3 minute. E...
Masajul este o terapie complementară de care pot beneficia alergătorii de distanțe lungi, ajutând la refacerea organismului după un efort fizic prelungit la fin...
Copiii trebuie să facă sport pentru că prin asta, pe lângă sănătate, pe lângă dezvoltarea abilităților fizice (forță, viteză, coordonare), ei învață și aptitudi...
Exercițiile speciale sunt exerciții de bază ale ”școlii alergării” care ajută nu numai la încălzire, pentru a prepara organismul pentru un antrenament, mai mult...
Alergarea presupune și oscilații verticale, laterale și transversale care influențează randamentul alergării. Mișcări care nu pot fi eliminate dar pot fi atenua...
Peste tot în lume, cursele de alergare dispar una după alta, unele sunt amânate, altele, anulate. Chiar dacă erau programate între 25 și 30 august, Campionatele...
Italia se vede obligată să anunțe zilnic peste 500 de decese și mii de infectări cu Sars-Cov-2, dar cu toate astea, în cele mai multe locuri din Peninsulă alerg...
În Italia, coșmarul pare că nu se mai termină, luminița de la capătul tunelului nu numai că nu se vede dar nici nu pare că mai există. Azi, au fost anunțați 250...
Ștefan Gavril a reușit să facă PB pe distanța de 5 km, la Monaco, într-o cursă foarte puternică, unde au fost spulberate atât recordul lumii cât și cel al Europ...
Prin continuarea navigării pe 4run.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Da, am înțeles Mai multe detalii
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
